Растительная диета для похудения

 

Rastitel'naja-dieta-lja-pohudenijaДля некоторых счастливчиков, использование растительной диеты для похудения (или просто для того, чтобы укрепить здоровье) работает как нельзя лучше.

Почему? Потому что им нравится почти каждый овощ, прорастающий на поверхности земли.

Итак, в любой момент у них под рукой есть десятки заманчивых рецептов вегетарианских блюд и различных программ диет, основанных на растительной пище. Это похоже на вас? Если это так, то вам не нужна эта статья.

Если нет, то ваше путешествие к секретам эффективности растительной диеты для похудения может потребовать некоторого времени и значительного внимания.

Это может также заставить вас найти эффективный баланс между тем, что вы предпочитаете есть (изначально), и тем, что на самом деле будет служить оздоровлению вашего организма и, конечно же, эффективной потере веса.

Rastitel'naja-dieta-lja-pohudenija
Растительная диета для похудения

Вот пять советов, которые помогут вам в этом.

  1. Старайтесь вносить только одно изменение в обычный рацион питания за раз. Добавьте один новый овощ в свое меню, например, вместо того, чтобы загружать ваш холодильник экзотическими (для вас) овощами, которые могут в конечном итоге испортиться.

Единственное, что хуже, чем овощ, который вам не очень нравится, это тот же самый овощ, который провел в холодильнике достаточное количество времени и успел вам надоесть.

Однако если вы добавляете овощи постепенно, вы даете себе возможность опробовать их без ущерба для себя. Вы даете себе шанс найти подходящие продукты, а также экспериментировать с различными способами их приготовления.

Овощи, приготовленные на пару, могут сильно отличаться от того же самого запеченного овоща или жареного с пикантным (и непривычным) соусом.

Rastitel'naja-dieta-lja-pohudenija
Растительная диета для похудения
  1. Будьте настойчивы. Растительная диета для похудения способствует употреблению замечательных веществ в большем количестве, чем обычная пища, а именно: витаминов, минералов, ферментов, клетчатки, антиоксидантов, фитохимикатов.

Вы нуждаетесь в них, как и все остальные. Поэтому помните об этом, когда вы размышляете о непреодолимой пропасти между пропаренной цветной капустой и сэндвичем «Big Mac».

Помните также, что пропаривание - не единственный способ приготовления овощей. Используйте свое воображение и найдите поваренную книгу, авторы которой либо специализируются на овощах, либо уделяют их приготовлению достаточно внимания.

  1. Ешьте свои овощи, когда это возможно. Употребляйте особенно те продукты, которые, по вашему мнению, вы не любите, например, брокколи и некоторые ее родственники.
Rastitel'naja-dieta-lja-pohudenija
Растительная диета для похудения

Помня о то, как ужасна некоторая пища, которую приготовили некоторые из нас, задумайтесь о том, что это совсем другая история, когда люди едят сырые овощи с хумусом.

Но только немного, раз вы проводите растительную диету для похудения.

Приступайте к изменению рациона вашего питания не слишком рьяно. Подойдите к вопросу обдуманно и постепенно. Поскольку овощи содержат много клетчатки, переизбыток этих веществ в организме в начале может вызвать значительный дискомфорт, как при долгой ходьбе или вздутии.

Следующая статья: Мексиканская диета для похудения

Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях:

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.