Мексиканская диета для похудения

Meksikanskaja-dieta-dlja-pohudenija.Говорят, что диета, придуманная в Мексике, когда-то помогла её автору быстро сбросить вес после рождения ребенка.

Мексиканская диета для похудения построена на резком ограничении углеводов и калорий. Относится к диетам краткосрочного действия, придерживаться её без вреда для организма можно 4 дня.

Существует несколько вариантов готового меню мексиканской диеты, изучив которые легко выделить следующие принципы: каждый приём пищи это либо низкокалорийный белковый продукт, например яйцо или нежирный кефир, либо низкокалорийный углеводный продукт, например один грейпфрут или салат из огурцов и помидоров, либо их сочетание.

По утрам разрешается кружка чая или кофе. Питание на диете трехразовое.

При хорошем самочувствии к диете можно возвращаться каждый месяц.

Meksikanskaja-dieta-dlja-pohudenija.
Мексиканская диета для похудения.

Плюсы:

1. Высокая эффективность – вес снижается за 4 дня на 5-6 килограммов.

2. Для диеты не требуется никаких особых продуктов. Все они доступны по цене и продаются в супермаркетах.

3. На диете экономится время на приготовление пищи, поскольку используются продукты, не требующие приготовления, и блюда, которые делаются за несколько минут.

4. За четыре дня мексиканской диеты для похудения обмен веществ не успеет существенно замедлиться.

Meksikanskaja-dieta-dlja-pohudenija.
Мексиканская диета для похудения.

Минусы:

1. В связи с жесткими ограничениями рациона очень трудно довести её до конца.

2. Практически постоянно в течение 4 дней ощущается острый голод.

3. Из-за недостатка углеводов может появиться слабость, недомогание, головная боль, головокружение, плохое настроение.

4. Резкий переход с нормального питания на жесткую диету может спровоцировать расстройства желудка, вздутие живота, запор.

5. Из-за нехватки витаминов ослабляется иммунная система, возникают авитаминозы, как следствие, ухудшается состояние ногтей и волос.

6. Диета плохо сочетается со спортом, физической и интеллектуальной нагрузкой.

7. Диета категорически не подходит всем, у кого ослаблен организм, например, недавно перенесенной операцией или болезнью, и людям с хроническими заболеваниями печени, почек и ЖКТ.

Meksikanskaja-dieta-dlja-pohudenija.
Мексиканская диета для похудения.

Советы:

1. Рекомендуется во время диеты принимать витамины для компенсации их недостатка в рационе.

2. Входить в диету и выходить из нее лучше постепенно, за несколько дней начав изменять количество калорий. Это смягчит стресс для организма.

Обязательно нужно посоветоваться с врачом, прежде чем начать придерживаться столь жестких ограничений, которых требует мексиканская диета для похудения!

Следующая статья: Аюрведическая диета для похудения

Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях:

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.