Диета Валерии для похудения

Dieta-Valerii-dlja-pohudenija.Уникальная диета певицы Валерии – как похудеть, сохранив здоровье и молодость?

Валерия выглядит свежо и стильно в любом наряде и даст фору любой молодой девушке, при этом она сама мама троих детей.

Она никогда не сидела на изнурительных диетах и не морила себя голодом, тем не менее она строго следит за своим питанием, регулярно занимается спортом, а также сохраняет позитивное мышление.

Диета Валерии для похудения построена на раздельном питании.

Чтобы выглядеть неотразимо, ей приходится отказываться от многих продуктов питания, а также напитков:

  • никакого кофе, спиртного, газировки;
  • под запретом майонез, кетчуп и другие вредные соусы, причем неважно, из чего они состоят;
  • десерты с запредельной дозой сахара; все виды хлебобулочных изделий, макароны, то есть все продукты с высоким содержанием углеводов.

Большую часть рациона должны занимать фрукты и овощи, из мяса предпочтение следует отдать нежирным сортам, идеально подойдет:

  • куриная грудка;
  • крольчатина и молодая говядина;
  • креветки;
  • все виды круп.

Чтобы добиться действительно впечатляющего результата, нужно придерживаться некоторых правил:

  • в день выпивать не менее восьми стаканов воды, чистой, без газа;
  • перед завтраком, обедом и ужином также следует пить по стакану воды;
  • в конце каждой недели желательно устроить разгрузочный день, употреблять только кисломолочные продукты;
  • питание должно быть дробным, частный прием пищи поможет контролировать аппетит, и организм не будет чувствовать себя голодным;
В обед рекомендуется отказаться от мясных продуктов
Dieta-Valerii-dlja-pohudenija.
Диета Валерии для похудения.

Мясо желательно есть на завтрак и ужин.

Готовить его необходимо на пару, таким образом продукт сохранит все витамины и микроэлементы; женщина должна за раз съедать не более 250 граммов, мужчина – 300 грамм.

Так как питание раздельное, недопустимо, чтобы в еде одновременно присутствовали и белки, и углеводы. Диета Валерии для похудения стала уже не только способом для похудения певицы, но и ее стилем жизни.

На отдыхе звезда не дает себе слабину, она за активный отдых, будь то занятия йогой или походы в горы. Только занимаясь спортом можно омолодить организм и зарядиться энергией.

Певица является автором супер диеты Валерии для похудения, которая длится 9 дней и с помощью которой можно терять лишние килограммы ежедневно.

В это время можно питаться лишь “разрешенными” продуктами: нежирное мясо, овощи на пару, рис, и все это без соли.

Начальный период длится три дня, можно питаться только кашей из риса на воде. Нельзя использовать сахар, соль и другие добавки.

Рецепт рисовой каши от Валерии:

 1. 180г риса замочить в холодной воде и оставить до утра.

 2. Утром крупу промыть и просто сварить кашу. 18 гр риса на 400 мл воды.

 3. Кашу есть на протяжении всего дня, маленькими порциями.

Dieta-Valerii-dlja-pohudenija.
Диета Валерии для похудения.

Не стоит забывать про воду, два литра чистой воды без газа минимум, это будет способствовать лучшему перевариванию пищи и ускорит метаболизм.

Следующие три дня питаться только курицей, а конкретно куриной грудкой, так как в ней совсем нет жира, только белок.

Белки легко усваиваются и надолго оставляют чувство сытости.

Dieta-Valerii-dlja-pohudenija.
Диета Валерии для похудения.

Грудку можно отварить обычным способом либо приготовить на пару. Приготовленное филе птицы разделить на несколько частей и съесть в течение дня.

Дневная норма мяса не должна превышать 800 грамм. Без ограничений можно пить воду и зеленый чай, он очищает организм от шлаков и токсинов, что еще больше способствует похудению.

В последние три дня нужно будет выбрать между кефиром и овощами, обязательно что-то одно. Те, кому привычнее кефирная диета, должны помнить что ежедневная норма должна быть на отметке полтора литра.

Любителям овощей разрешается съесть полтора килограмма продукта. Овощи употреблять в сыром виде, или приготовить на пару.

Не стоит забывать про воду и зеленый чай, они помогут утолить жажду.

Dieta-Valerii-dlja-pohudenija.
Диета Валерии для похудения.

Закончив диету, новые продукты вводить постепенно, не объедаться, чтобы вновь не набрать лишние килограммы.

Чтобы результат закрепился, не надо сразу увеличивать объем калорий, следует отказаться от жирного и жареного, блюда, состоящие полностью из овощей будут идеальным вариантом.

Жиры в любом виде запрещены, особенно маргарин и сливочное масло. Белки вводить постепенно, все так же в приоритете нежирные сорта мяса.

Медовая диета

Диета Валерии  для похудения  на основе меда  заключается в уменьшении суточного калоража. Объем калорий должен быть в пределах 1200.

Диета основана на употреблении питья с содержанием меда, дважды в день. Чтобы приготовить этот чудесный напиток, в 150 мл теплой воды необходимо добавить 20г меда и несколько капель лимонного сока.

Такой полезный лимонад пить в утреннее время суток перед завтраком и вечером за час до трапезы.

Мед благоприятно влияет на органы пищеварения, пища лучше усваивается, организм очищается от токсинов, мед блокирует и выводит жиры.

Dieta-Valerii-dlja-pohudenija.
Диета Валерии для похудения.

Диета Валерии  для похудения  на основе меда рассчитана на неделю.

  • Питаться дробно, маленькими порциями.
  • За завтраком отдать предпочтение фруктам и овощам, на обед приготовить рыбу или другие морепродукты, вечером съесть творог жирностью 0%.
  • В течение дня, если чувствуется голод или упадок сил, можно перекусить зеленым яблоком, киви, если хочется сладкого, можно съесть пару черносливин или других сухофруктов.
  • Полностью убрать из своего питания напитки с содержанием сахара, кофе, алкоголь.

Эта диета Валерии для похудения продолжается 7 дней. Разгрузочный день будет плюсом, необходимо пить кефир на протяжении всего дня.

Физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе обязательны, пить воду даже тогда, когда нет чувства жажды. На такой медовой диете вес уходит ежедневно, до килограмма, при активных занятиях спортом.

Диета с использованием меда полезна не только тем, кто всегда в движении, но и тем, кто из-за загруженного рабочего графика не может выкроить пару часов для похода в спортзал.

У Валерии часто очень плотный график, поэтому она просто отдает предпочтение раздельному питанию.

Следует добавить, что диета с медом подходит на всем, аллергикам лучше отказаться от такого способа похудения.

На завтрак, кроме рисовой каши, можно варить овсяную, гречневую. Омлет на пару либо яйцо также придадут заряд бодрости с утра.

Валерия, несмотря на свою железную выдержку, раз в несколько месяцев позволяет себе расслабиться, съесть жареный стейк или картошку фри, но потом сразу возвращается к привычному для себя рациону.

Достоинства

Преимущество диеты Валерии для похудения перед другими диетами в том, что все диеты она испробовала лично на себе и ручается за эффект.

Поклонницы по всей России восторгаются красотой и молодостью своего кумира и хотят быть похожей на нее. Результаты похудения заметны уже начиная с первых дней диеты.

Dieta-Valerii-dlja-pohudenija.
Диета Валерии для похудения.

Многие устраивают разгрузку на киви, зернистом твороге, кефире. Такое питание, конечно, не избавит от лишнего жира в один миг, но придает телу легкость и желание двигаться.

В последние несколько лет певица Валерия почти полностью отказалась от мяса и перешла на растительную пищу и морепродукты.

Правильное питание помогает звезде сохранять мышцы упругими и сильными, чувствовать себя хорошо и не чувствовать голод, благодаря дробному питанию.

Благодаря разнообразию продуктов, каждый день можно готовить разные блюда и никогда не надоест экспериментировать.

Каши по утрам обеспечат организм витаминами на всю первую половину дня. Зеленый чай и напиток на основе меда улучшают работу желудка, очищают от шлаков.

Каждой, уважающей себя девушке, под силу быть стройной и статной, как Валерия.

Красивая фигура - это ежедневный, упорный труд и работа над собой не только над телом, но и над разумом. Невозможно выглядеть идеально, при этом питаясь в ресторанах фастфуда или есть чипсы перед телевизором по вечерам.

Только спорт и активный образ жизни помогут воплотить мечту о потрясающем теле в реальность. Что же касается растительной пищи, она должна всегда присутствовать на столе, в независимости от того, худеет человек или нет.

Только благодаря правильному питанию вкупе с упражнениями можно избавиться от целлюлита, оздоровить организм, дать коже сияние и блеск.

С сияющей кожей любая женщина почувствует себя королевой!

Следующая статья: Грибная диета для похудения

Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях:

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.